QUELQUES CONSEILS POUR SUPPORTER LA CANICULE

  • éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée,
  • en cas de sortie, prendre un chapeau, des vêtements légers et amples,
  • prendre régulièrement des bains frais et des douches,
  • boire régulièrement et sans attendre d’avoir soif entre un litre et demi à deux litres par jour, sauf contre indication médicale,
  • éviter l’alcool, le café, le thé et les sodas,
  • en cas de difficulté pour avaler les liquides, prendre  de l’eau sous forme solide en consommant des fruits (melon pastèque, orange…) et des crudités (concombre, tomate sauf en cas de diarrhée) voire de l’eau gélifiée,
  • accompagner la prise de repas non alcoolisées d’une alimentation solide en fractionnant si besoins les repas, pour recharger l’organisme en sels minéraux (pain, soupe…)